segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Água = hidratação + emagrecer

Oláa meus amoresss....
Esse fim de semana estava pesquisando dicas para emagrecer, afinal, chegou o verão, temporada dos biquinis e do corpitcho à mostra... daí me deparei com as "dicas universais": dieta+ exercicio+ agua = emagrecer.


Mas água?? Por que??

Então resolvi bisbliotar os "beneficios" da água... e saber se ela ajuda no emagrecimento realmente e o porquê. E agora trago o resultado da minha pesquisa para voces:

A água emagrece
Além de deixa sua pele mais hidratada, seu cabelo mais bonito e seu organismo funcionando em dia a água pode ser sua grande aliada se você quer perder uns quilinhos. Basta consumi-la de maneira correta e na quantidade certa. A água ajuda a acelerar seu metabolismo (e assim queimar gorduras mais rapidamente) e serve como moderador de apetite.

Até ai, muitos já sabiam, mas a agora a pergunta que não quer calar: Como ajuda, porque? 


-Dois copos de água  a cada meia hora podem fazer milagres pelo seu corpo. De acordo com o estudo, quem bebe dois copos do líquido — zero caloria — antes de cada refeição dá menos garfadas e, consequentemente, elimina mais quilos do que aqueles que abrem mão da fórmula H2O de emagrecimento.Isso fará você comer 15% menos comida. Se você não consegue parar de comer mesmo satiafeito tome um copo cheio de água depois de terminar o prato para cortar a compulsão.

“É como se enganássemos o cérebro”, compara Silvia Papini, nutricionista da Universidade Estadual Paulista (Unesp), em Botucatu, no interior do estado. Beatriz Botequio, nutricionista da Equilibrium Consultoria, em São Paulo, acrescenta: “A própria distensão do estômago provocada pela entrada do líquido também já colabora para a sensação de barriga cheia, freando a comilança”.


-Beber 2 copos de água acelera a queima de calorias em 30% durante 30 minutos, revelou um estudo alemão. Se você beber 2 copos a cada meia hora, elevará seu ritmo metabólico durante todo o dia.

-Quando se toma água regularmente, o organismo fica com o metabolismo mais rápido e é obrigado a usar suas reservas de carboidrato como combustível para dar conta do funcionamento acelerado. Isso significa que, ao tomar água, boa parte das massas, pães e arroz que você comer não será estocada.



Resultados preliminares de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, indicam que uma pessoa desidratada tende a queimar menos calorias que outra (de altura, peso e atividade física iguais) que não tenha carência de água no organismo. Isso significa que, com o corpo hidratado, fica mais fácil emagrecer.

Os cientistas afirmam que pessoas que estão em dieta podem perder cerca de 2kg a mais se beberem pelo menos dois ou três copos por dia antes das refeições.

Portanto deixe uma garrafinha do seu lado o dia todo, para adquirir o hábito, e beba mesmo se estiver sem sede, várias vezes ao dia, hein pessoall!!

"A sensação de sede é o aviso de que o corpo está pedindo para ser hidratado", afirma a nutricionista Maria Cecília Corsi, de São Paulo. A função dos 2 litros diários é impedir que esse aviso tenha de ser acionado.




Beijosss!!!!

1 comentários:

Miss-Strawberry disse...

oi flor tudo bem?
tem postagens enormes sobre meu cabelo, dá uma procurada na caixa de busca. Uma das postagens é Diário de uma Platinada, onde conto sobre a época que eu fiquei platinada em todos os detalhes. As outras são depois que escureci um pouco o cabelo (fiz mechas inversas), atual visual que mantenho.
beijos,

Paula

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